Ödem Nedir? Neden Olur? Çözümü Nedir?

Merhaba özellikle bayanların başına gelen ve sıkça görülen rahatsızlıklardan biridir ödem. Tanımlamak gerekirse vücutta anormal bir şekilde su birikmesidir. göz kapaklarında , ellerde, ayaklarda hatta bacaklarda şişmeler görülür. Ödeme sebep olan hastalıkları başında ise ; Böbrek, kalp, karaciğer, damar hastalıkları ve hormonal bozukluklar başta geliyor. Peki vücudumuzda ödem olup olmadığını nasıl anlayabiliriz? Örneğin bacağınız olduğundan daha kalın, cilt derisi oldukça gergin ise yada bastırdığınızda parmağınız içe batıyorsa yüksek ihtimalle ödeminiz var demektir. Bu durumda mutlaka doktora başvurmalı gerekli takip bilir kişi tarafından yapılmalıdır. Eğer ödemin kaynağı yukarıda saydığımız hastalıklardan biri değilse bu nedenlerden dolayı da olabilir.

ayak ve bacakta oluşan lenf ödemi*Gereğinden fazla kilolu olmak.

*Stres

*Fazla tuz tüketimi.

*Az su tüketimi

*Aşırı ayakta durmak.

*Gereğinden fazla karbonhidrat tüketmek.

*Adet öncesi ödem

*Hamilelikte görülen ödem.

ayak ve parmaklarda oluşan ödemÖdemi veya ödem riskini minimale indirmek için yukarıda saydığımız tabloda aşırı olarak gösterilen herşeyi en aza daha doğrusu normale indirmektir. Bununla birlikte posalı meyve ve sebze tüketimine ağırlık vermek gerekirken, eğer alkol kullanıyorsanız bunu da en aza indirmek hatta tamamen bırakmak gerekir. Tam tahıllı veya çavdar ekmek kullanımına başlamak, az yağlı kek‘ler sütlü hafif tatlı‘lar tercih edilmeli. Hazır turşu, ayran ve çorba tüketmekten mutlaka kaçınmalısınız. Çünkü fazla ödem oluştuğu bölgedeki damarları patlatabiliyor, kısa etek veya şort giydiğinizde hoş olmayan bir görüntüyle karşılaşmak istemiyorsanız, daha doğrusu sağlıklı yaşamak için bunlara dikkat etmek şart.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Anti-Spam Quiz:

Yukarı Çık